Granola de ovaz, migdale, mac, susan

V-am mai povestit despre una dintre rezolutiile mele de an nou: mai multe cereale (vezi postul: Mic dejun sanatos – muesli bars). Copiii mei mananca cereale foarte des. Sotul meu, in fiecare zi. Numai eu am o problema cu ele si le inlocuiesc cu multa placere 🙂 cu oua si sparanghel, sandwich-uri cu jambon blanc, chevre, pancakes… Am hotarat sa iau taurul de coarne si sa-mi fac niste cereale care sa mi se para apetisante numai cand le vad, astfel incat sa ma seduca 🙂 In locul fructelor uscate am folosit seminte de mac si de susan, care-mi plac la nebunie. Nu am informat familia despre experimentul meu. Am pus granola intr-un vas de cereale si l-am lasat la indemana. Am observat ca au inceput sa dispara… E de bine, mi-am zis. In cele din urma le-am pregatit aceasta granola cu iaurt si capsuni si le-am servit. Au fost savurate rapid…
– Iti plac? l-am intrebat pe sotul meu.
– Da, sunt foarte bune. Am mai mancat si zilele trecute…
– Eu le-am facut, stii?
– Normal ca stiu…
– De unde stii?
– Pai cine mai pune susan si mac in cereale!?
No comments. 🙂
P.S. Pentru un mic dejun de post, incercati aceasta granola cu lapte de orez sau cu lapte de soia.

Granola cu mac si susan

Granola cu mac si susan

300 g fulgi de ovaz (fara zahar, miere, etc) + 50 g migdale crude + 50 g mac + 75 g seminte susan + 4 – 5 linguri de sirop de artar

Incingem cuptorul la 160 grade C. Tapetam o tava cu hartie de copt. Amestecam toate ingredientele si le transferam in tava. Le coacem 25 minute in cuptorul incins.  Scoatem tava din cuptor, amestecam bine ingredientele si reintroducem tava in cuptor, lasand la copt inca 10 -15 minute. Le lasam la racit.

Granola cu mac si susan

Granola cu mac si susan

Granola cu mac si susan

Granola cu mac si susan

Noi le-am servit cu iaurt si fructe rosii, sau cu lapte. Au fost delicioase chiar si cu lapte de soia.

Granola cu mac si susan

12 Comments

  1. hmm, grozava reteta, dar castronul si farfuria sunt super frumoase. Probabil de pe afara, caci aici nici macar la Zara Home nu am vazut, asa e?

  2. Asa este, Ana draga 🙂 Castronelul face parte din colectia „de calatorie”, adusa in valiza 🙂
    Il ador <3

  3. 🙁 la noi nu o sa vedem asa ceva jamais

  4. Daca ma gandesc cate lucruri nu credeam ca vor ajunge vreodata in Romania si acum se gasesc usor… 🙂
    Undeva, candva, poate… 🙂

  5. da, ai dreptate…poate vom gasi si aici candva :))

  6. Pana atunci, avem o scuza minunata sa le cumparam si sa le aducem de prin alte tari 🙂

  7. da, numai ca din cauza bugetului taiat de boc, eu de 2 ani nu am mai iesit din tara :(, deci nu am cum sa am asa bijuterie prea curand. Cert e ca odata ce ai prins drag de bucatareala, unelte si farfurii boluri,etc, niciodata n-ai destule, si mereu vor fi altele mai frumoase decat ceea ce ai tu, sau cel putin asa simt eu, cred ca deja sunt maniaca inmaterie 😀 O seara frumoasa, sau noapte buna! 🙂

  8. Si eu sunt maniaca in materie 🙂
    Abia astept si eu luminita de la capatul…crizei. Din fericire, pregatind tot felul de bunatati, viata este mai frumoasa 🙂
    O seara frumoasa, Ana, vise placute!
    Doamne ajuta!

  9. Granola ta m a inspirat aseara si am ‘imbunatatit’ muesliul bircher cu seminte de in si fructe de goji, fulgi de migdale si samburi de floarea soarelui..M am oprit la mac, da nu stiu de ce, pentru ca mi place macul :), dar am zis sa nu l incarc prea tare…
    De dimineata am distribuit fericita minicaserole cu musli incepand cu proful de sport:), asta ca sa i arat ca ma tin si de chestii sanatoase:))

  10. Mic dejun sanatos & delicios, cred ca si profu’ de sport a trebuit sa recumoasca 🙂 Foarte buna ideea, Alina. Am sa pregatesc si eu pentru copii 🙂 Sunt curioasa daca le-ai adaugat „la rece” sau le-ai mai pus in cuptor?

  11. La rece, inmuiate peste noapte in suc de mere, adaugat de dimi feliute de mar, iaurt cremoso si un varf de nomu sweet rub pentru propria mea placere:)

  12. Yummiiiii 🙂 Cat de apetisant suna! Sigur incerc si eu pentru puiutii mei… Un rasfat 🙂
    Te pup

Leave a Comment

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

*

*