Smoothie verde

Ingrediente

Smoothie verde cu banane si mere

  • 3 banane
  • 4 mere medii
  • 3-4 maini de spanac verde
  • 4 lingurite de seminte de in
  • 2 lingurite de seminte de canepa
  • 4 linguri seminte de susan
  • 2-3 pahare cu apa rece, filtrata

Smoothie verde cu portocale si catina

  • 2 banane
  • 1 portocala
  • 2 mandarine (cu pulpa cu tot, am indepartat doar coaja)
  • 3 maini de spanac verde
  • 2 linguri catina cu miere
  • 3 linguri seminte de canepa
  • 4 linguri seminte de in
  • 4 linguri seminte susan
  • apa plata, aprox 3 pahare

Mod de preparare

1. Am mixat totul foarte bine in blender, apoi le-am savurat.
Aprox 4 portii.