Smoothie verde

Ingrediente

    Smoothie verde cu banane si mere

    • 3 banane
    • 4 mere medii
    • 3-4 maini de spanac verde
    • 4 lingurite de seminte de in
    • 2 lingurite de seminte de canepa
    • 4 linguri seminte de susan
    • 2-3 pahare cu apa rece, filtrata

    Smoothie verde cu portocale si catina

    • 2 banane
    • 1 portocala
    • 2 mandarine (cu pulpa cu tot, am indepartat doar coaja)
    • 3 maini de spanac verde
    • 2 linguri catina cu miere
    • 3 linguri seminte de canepa
    • 4 linguri seminte de in
    • 4 linguri seminte susan
    • apa plata, aprox 3 pahare

    Mod de preparare

    Am mixat totul foarte bine in blender, apoi le-am savurat.
    Aprox 4 portii.