Cauze
- dezechilibru in secretia acidului gastric / enzimelor digestive
- mancatul repede, fara a mesteca bine
- prea multa mancare; exces de condimente si grasimi
- mancare grea
- stres si anxietate
- alergii alimentare
- alte conditii medicale (de exemplu: ulcer peptic, etc)
Simptome
- durere abdominala
- gaze
- stare de greata, voma
- aciditate
- pierderea apetitului
- constipatie sau diaree
Remedii naturale
Lamaie
- Se pune sucul de la o jumatate de lamaie intr-un pahar cu apa, alaturi de putin bicarbonat de sodium, se amesteca bine, se bea.
- Se amesteca o lingurita de suc de menta cu o lingurita de suc de lamaie si miere si se bea.
Ginger
- se face o infuzie de ginger: se pun 6-7 cubulete de radacina de ginger proaspat in apa fiarta, intr-un ceainic, se lasa 15 minute, apoi se bea. Se poate adauga lamaie si miere.
Miere
- se amesteca parti egale de miere si suc de lamaie intr-un pahar si se bea.
- se amesteca 2 linguri de miere, o lingura suc de lamaie si 2 bucatele de ginger intr-o cana cu apa fierbinte. Dupa 10 -15 minute, se bea.
Menta
- se bea infuzie din frunze menta.
- se poate combina cu frunze de sunatoare.
Infuzii: menta, musetel sau sunatoare.
Ananas: fructul sau sucul proaspat contine enzime ce ajuta digestia.
Seminte de chimen: Se pun in apa si se beau.
Prevenirea indigestiei
- evitati anumite mancaruri sau condimente ce provoaca asemenea simptome
- luati mesele la timp
- mestecati mancarea foarte bine
- mancati incet
- dieta balansata: legume si fructe proaspete, produse din cereale integrale, etc.
- beti suficienta apa
- faceti regulat exercitii fizice: mers pe jos, inot, yoga, etc
- odihniti-va pentru a preveni stresul
